Masz rozdwajające się paznokcie i zastanawiasz się, czego brakuje Twojemu organizmowi? Choć problem może wydawać się kosmetyczny, bardzo często wskazuje na niedobory ważnych składników odżywczych. W tym artykule wyjaśniamy przyczyny rozdwajania się paznokci, podpowiadamy, co na wzmocnienie paznokci działa najlepiej, oraz jak zadbać o ich codzienną pielęgnację.
Rozdwajające się paznokcie – objawy i przyczyny
Jeśli Twoje paznokcie są kruche, łamliwe, mają tendencję do rozwarstwiania się, a na ich powierzchni pojawiają się białe plamki – prawdopodobnie masz do czynienia z objawami niedoborów witamin lub nadmiernej ekspozycji na chemikalia. Częste stosowanie zmywaczy z acetonem czy prace domowe bez rękawiczek tylko pogarszają ich stan. Warto sięgnąć po kosmetyki do pielęgnacji dłoni i stóp, które pomogą je wzmocnić.
Czego brakuje, gdy paznokcie się rozdwajają?
- Biotyna (witamina B7) – wspiera produkcję keratyny i zapobiega łamaniu się paznokci.
- Cynk – jego niedobór prowadzi do białych plamek i osłabienia struktury paznokci.
- Żelazo – brak żelaza może powodować cienkie i rozwarstwiające się paznokcie.
- Krzem – odpowiada za elastyczność i odporność paznokci na uszkodzenia.
- Witaminy A, C, E – poprawiają regenerację, wspierają produkcję kolagenu i chronią przed oksydacją.
Dieta bogata w warzywa liściaste, ryby, jaja i orzechy to najlepszy sposób, by zapewnić organizmowi to, czego potrzebuje. Warto też rozważyć suplementację lub sięgnąć po kosmetyki damskie wzbogacone o te składniki.
Domowe sposoby na wzmocnienie paznokci
Szukasz czegoś na wzmocnienie paznokci? Spróbuj naturalnych metod:
- Kąpiel w oliwie z oliwek i soku z cytryny – mocz paznokcie przez 10–15 minut, aby nawilżyć i zregenerować płytkę.
- Olej rycynowy – wcierany codziennie wzmacnia strukturę i wspomaga odbudowę.
- Manicure japoński – naturalna metoda wzmacniania paznokci przy użyciu pasty z keratyną i witaminami.
Domowe sposoby są skuteczne, o ile stosujesz je regularnie i unikasz dalszego narażania paznokci na działanie szkodliwych czynników.
Jak zapobiegać rozdwajaniu się paznokci?
Odpowiednia profilaktyka to klucz. Pamiętaj, by:
- Unikać długotrwałego moczenia dłoni w wodzie i zawsze używać rękawiczek ochronnych podczas prac domowych,
- Stosować delikatne pilniki i piłować paznokcie w jednym kierunku,
- Regularnie nawilżać dłonie i paznokcie – po każdym myciu rąk.
Po więcej wskazówek odwiedź nasz dział porad pielęgnacyjnych, gdzie znajdziesz sprawdzone sposoby na kruchość paznokci.
Podsumowanie
Jeśli zastanawiasz się, czego brakuje przy rozdwajających się paznokciach, odpowiedź leży w Twojej diecie i codziennej pielęgnacji. Niedobory biotyny, żelaza czy cynku mogą skutkować osłabieniem paznokci, ale dzięki właściwej suplementacji i zabiegom regeneracyjnym możesz szybko zauważyć poprawę. Skorzystaj z porad i produktów dostępnych na frix.pl i przywróć swoim paznokciom zdrowy wygląd!
